น้ำมันมะกอก แก้นอนกรน

มะกอกจัดเป็นผลไม้ที่มีเม็ดในแข็ง หนึ่งลูกจะมีหนึ่งเมล็ด เป็นพืชที่ทนได้ทุกสภาวะอากาศ ดอกมะกอกจะออกช่อในช่วงปลายฤดูหนาว มีดอกเล็กๆ สีขาว ผลจะโตเต็มที่ประมาณ 7-8 เดือนหลังออกดอกลำต้นจะสูงตั้งแต่ 3 เมตร จนถึง 18 เมตร ใบเรียวยาวสีเขียวเข้ม มีหลากหลายพันธุ์ตัวผลมีรสขมและฝาด เมื่อแก่จัดสีจะเปลี่ยนจากเขียวจนเป็นสีคล้ำจนเกือบดำ มะกอกเป็นผลไม้ที่มีน้ำมันมากที่สุด ในผลมะกอกที่แก่จัด 100 กรัม ให้น้ำมันถึง 20-30 กรัม การสกัดเอาน้ำมันต้องเลือกผลที่แก่จัด จึงจะได้น้ำมันมะกอกที่มีประสิทธิภาพน้ำมันมะกอกถึงแม้จะมีแคลอรี่สูง แต่มีข้อดี คือ มีกรดไขมันชนิดที่เป็นประโยชน์กับร่างกายสูง ทำให้ไม่เกิดไขมันสะสมในร่างกาย และน้ำมันมะกอกยังช่วยให้คนที่มีอาการนอนกรนลดเสียงกรนให้เบาลงได้ ด้วยการกินน้ำมันมะกอกสำหรับทำอาหาร ซึ่งควรเลือกแบบ EXTRA VIRGIN OLIVE OIL เพราะ กินสัก 4-5 หยดก่อนนอน ทำอย่างต่อเนื่อง และทำควบคู่ไปกับวิธีดูแลสุขภาพอื่นๆ ร่วมด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับมาตรฐาน จะช่วยแก้ปัญหานอนกรนให้หมดไปได้
ที่มา : http://www.lib.ru.ac.th/miscell/oliveoil.html

บ่นไปเรื่อย

1 พฤศจิกายน 2552

เมื่อวานไปซ้อมเต้น 9 ช่องมา ยังไม่ค่อยได้เลย ท่าเต้นก็ยากด้วย

ตอนเย็นก็เตะบอล ขาเจ็บอีกแล้ว ๆ คงต้องพักซักหน่อยแล้วล่ะ

ช่วงนี้การบ้านมากมาย เพราะฉะนั้น

เราไปเล่นเกมกันดีฝ่า

55+

เจ๊บ เจ็~บ

26 ตุลาคม 2552

วันนี้เตะบอลที่สารพัดช่างมาครับ สนุกมากเลย

เค้าเล่นกันเทพทุกคนอ่าครับ ทีมผมก็เลยสู้ไม่ค่อยได้

แล้วผมก็มีจังหวะปะทะกับพี่คนนึงครับ ทำเอาปวดเข้ากระดูก

เพราะขาเค้าแข็งมาก พรุ่งนี้ผมก็ว่าจะไม่ไปเรียนรด.อยุ่เนี่ย

มันส์ ปน ฮา

29-1 ตุลาคม 2552

ผมได้เข้าค่ายที่หมวดวิทย์จัดขึ้น สนุกมากๆ ได้ไปเที่ยวบางตะบูนและ

โรงงานเซียนหนิงด้วย พักค้าง 2 คืน 3วัน ตอนกลางคืนก็ไม่ค่อย

ได้นอนกันหรอก แอบครูได้-เสียกัน{เล่นไพ่} แล้วมีพวกดูบอลด้วย

บางคนก็กรนดังจนพวกนอนไม่หลับเลย แต่ขอบอกว่า แอร์เย็นมั่กเลย